Când căutați o dietă cu acțiune rapidă pentru dvs., ar trebui să luați în considerare cu siguranță dieta propusă de alimente. Multe persoane care pierd în greutate tolerează absența produselor din carne printre diversitatea meniurilor vegetariene. Cu toate acestea, iubitorii de carne nu vor putea trăi timp de 10 zile fără bucata lor preferată de proteine. Dieta de 10 zile din carne a devenit foarte populară datorită capacității sale de a depăși sentimentul de mâncare.
Eficacitatea acestei metode de a pierde în greutate este explicată prin consumul considerabil de energie pentru digestia proteinelor, din cauza excluderii carbohidraților din meniu. Cu alte cuvinte, depozitele de depozite de grăsime ale corpului sunt cheltuite pentru nutriție.
Beneficii și contraindicații
O dietă din carne pentru pierderea în greutate este urmată doar 10 zile, deoarece o creștere a cantității de substanțe proteice de multe ori strică sănătatea. Problema este că o dietă din carne conține incluziuni azotate, iar un exces din ele este nedorit pentru oameni. Medicii sfătuiesc să mănânce 0,159 kg de carne de mai multe ori pe zi.
După cum știți, celulele umane vii sunt formate din proteine și, fără proteine, metabolismul adecvat este imposibil. De asemenea, o dietă de carne timp de 10 zile furnizează organismului fier în cea mai ușor digestibilă formă și minerale esențiale cu vitamine.
Dacă combinați această dietă de carne cu exerciții fizice sistematice, veți putea pierde în greutate mai repede. Cu ajutorul unei diete cu carne, stomacul primește porțiuni mici de alimente și își reduce volumul. În viitor, după sfârșitul perioadei cărnii, nu va exista nicio dorință de a mânca mult.
Deși există contraindicații pentru o dietă din carne:
- prezența unor boli grave;
- bătrânețe;
- boală renală;
- Consecințe nedorite în cazul nutriției specifice a cărnii vara.
Factorii adverși care decurg din regimul proteic sunt asociați cu funcția stomacului și intestinală și durerile de cap cu oboseală.
Meniu pentru dieta cu carne
Cu o dietă din carne, principalele surse de carbohidrați simpli sunt excluse. Desigur, mâncărurile oferite în meniu vor include diferite preparate de carne. Uneori, este recomandat în plus să consumi mici porții de pește, ouă de pui și orice fructe de mare și legume ușoare.
Mâncarea nu ar trebui să fie sărată, dar ierburile uscate sunt lăsate să îmbunătățească gustul.
Înainte de a începe o masă, este mai bine să bei 0,249 litri. apă. Lichidele adecvate includ sucuri de legume de casă și perfuzii din plante proaspăt preparate. Cu toate acestea, norma substanțelor proteice care alcătuiesc dieta nu ar trebui să fie mai mare de 0,39 kg pe zi. Seara după ora 8, este interzis să mănânce.
Pentru a scăpa de 5000-7000 g mult timp, este mai bine să urmați meniul Diet Meat timp de cel puțin 10 zile:
Prima zi
- Dimineața: salată de castraveți; Carnea de porc fiertă - 0,12 kg.
- Prânz: cârnați cremos fiert - 0,059 kg; un ou.
- Prânz: piept de pui copt - 0,12 kg.
- Snack după-amiază: brânză tare-0,055 kg, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi-0,075 l.
- Cina: pește - 0,12 kg.
A doua zi
- Micul dejun: VEAL VEAN - 0,12 kg.
- Al doilea mic dejun: frunze de salată - 0,059 kg.
- Masa de prânz: vițel - 0,12 kg; o roșie.
- Snack după -amiază: cârnați cremos fiert - 0,059 kg.
- Cina: carne de pui alb copt - 0,21 kg.
A treia zi
- Dimineața: piept de pui - 0,12 kg.
- Prânz: cârnați fiert - 0,059 kg; un ou.
- Prânz: carne de porc coaptă - 0,099 kg.
- Snack după -amiază: salată ușoară - 0,049 kg.
- Cina: carne de vițel - 0,12 kg.
Patrulea
- Micul dejun: carne de vită - 0,118 kg; Salată ușoară - 0,049 kg.
- Al doilea mic dejun: cârnați cremos - 0,059 kg; o roșie.
- Prânz: carne de vită - 0,118 kg.
- Snack după -amiază: salată de castraveți - 0,059 kg, un ou.
- Cina: pui - 0,118 kg.
Cincilea
- Dimineața: carne de porc fiertă - 0,118 kg.
- Prânz: salată de castraveți - 0,118 kg; un ou.
- Masa de prânz: Raba coaptă - 0,059 kg.
- Snack după -amiază: salată de legume - 0,059 kg.
- Cina: cârnați - 0,059 kg.
Şaselea
- Micul dejun: curcan fiert - 0,059 kg.
- Al doilea mic dejun: un ou.
- Prânz: piept de pui - 0,118 kg; Salată de castraveți - 0,059 kg.
- Snack după -amiază: salată verde - 0,059 kg.
- Cina: Cârnați de cremă - 0,118 kg.
Şaptelea
- Micul dejun: pește - 0,118 kg.
- Prânz: un ou.
- Masa de prânz: vițel - 210 g.
- Snack după -amiază: un castravete.
- Cina: pui - 0,079 kg; Salată de legume - 0,059 kg.
Al optulea
- Dimineața: pui - 0,118 kg.
- Al doilea mic dejun: cârnați cremos - 0,059 kg; un ou.
- Prânz: piept de pui - 210 g;
- Snack după -amiază: salată de castravete proaspătă - 55 g.
- Cina: pește - 0,118 kg; o roșie.
Nouălea
- Micul dejun: carne de vită - 0,118 kg; Salată de legume - 0,118 kg.
- Prânz: cârnați cremos - 0,059 kg.
- Prânz: carne de porc - 0,191 kg.
- Snack după -amiază: salată de castraveți și roșii - 0,055 kg.
- Cina: pește - 0,118 kg; Salată proaspătă - 0,059 kg.
Al zecelea
- Dimineața: carne de vită - 0,118 kg.
- Al doilea mic dejun: frunze de salată - 0,059 kg.
- Masa de prânz: piept de pui - 0,191 kg;
- Snack după -amiază: o roșie.
- Cina: salată de castraveți și varză - 0,149 kg.
Există, de asemenea, o dietă cu carne timp de 5 zile, dar practic nu este diferită de o dietă de zece zile.
Recenzii despre dietă
Mulți care au experimentat o dietă din carne au remarcat o pierdere semnificativă a excesului de grăsime, menținând în același timp pielea feței și întregul corp în stare bună. În plus, nimănui nu s -a simțit foame timp de 10 zile întregi. Și menținerea acestui program de dietă nu este dificilă atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Spre deosebire de avertismentele cu privire la posibilele probleme cu intestinele după o dietă din carne, persoanele care au încercat o dietă specifică din carne nu au avut probleme cu stomacul și intestinele lor.
Unii oameni care pierd în greutate folosind această metodă au rezultate excelente, în valoare de 9000 g pe săptămână și trei zile, care durează mai mult de un an.