Mulți dintre noi refuzăm adesea pierderea în greutate dorită doar pentru că tot felul de probleme de altă natură devin un obstacol, dar de multe ori obstacolul principal este lenea noastră, care ne împiedică să mergem mai departe către scopul prețuit. În plus, ne lipsim de oportunitatea de a dobândi un corp frumos din cauza lipsei de timp, a unui program de lucru încărcat, a alimentației neechilibrate și a dificultății de a alege produsele pe care le presupune o anumită dietă. Și multe altele pur și simplu se descompun, fără a rezista la noua dietă „extremă" pentru organism.
Pentru cei care s-au recunoscut din cel puțin unul dintre motivele de mai sus, există o veste bună și anume, o dietă de slăbit pentru leneși. Cu ajutorul acestui sistem, puteți pierde cu ușurință kilogramele în plus, precum și curățați și vindecați organismul. Este potrivit chiar și pentru cei care nu au putut rezista dietelor anterioare și, bineînțeles, pentru cei care doresc să-și repare rezultatul după slăbit folosind alte metode.
Care este esența dietei leneșe? Planul de dietă pentru cei mai leneși
Dieta pentru leneși este numită așa nu numai pentru că nu va fi dificil și fără efort să o urmezi, ci și pentru că nu necesită preparate speciale, produse și mult timp. Esența unei diete de slăbire pentru leneși este următoarea: înainte de orice masă (15-20 de minute), trebuie să bei exact 2 pahare de apă plată purificată, după care poți începe masa obișnuită.
O altă regulă importantă este că în timpul absorbției alimentelor și la 2 ore după aceea, este strict interzis să consumi orice lichid. De aici rezultă 2 reguli alimentare de bază pentru leneșii pe apă:
- Bea exact 2 pahare de apa cu 15-20 de minute inainte de a absorbi alimentele.
- După aceea, nu bea și nu mânca nimic timp de încă 2 ore.
După 2 ore, poți bea nu doar apă, ci și ceai sau cafea, dar fără „surprize dulci" sub formă de dulciuri, fursecuri, prăjituri etc. Pentru că în acest caz, vei mânca din nou și, judecând după a doua regulă a dietei pentru leneși, trebuie să bei apă înainte de a mânca, iar tu, așa cum a devenit clar, nu ai făcut-o.
Iată un plan de dietă pentru cei mai leneși, pe care trebuie doar să-l amintești și să-l repeți de la o zi la alta.
Mic dejun: Dimineata, pe stomacul gol, bem 2 pahare de apa purificata (apa minerala este posibila, dar fara gaz), asteptam 15-20 minute, dupa care luam micul dejun cu mancarea obisnuita, dar nu o spalam. jos în timpul mesei. Așteptăm 2 ore, în timp ce nu mâncăm sau bem altceva.
Prânz: Beți din nou 2 pahare de apă, așteptați ora de mai sus, luați prânzul. De asemenea, nu există restricții la meniul de prânz, cu excepția faptului că „pe a treia" va trebui să te descurci fără compot și alte lichide. De asemenea, așteptăm 2 ore, reținând posibila sete.
Cina: De data aceasta bem 1 pahar de apa (dar 2 este posibil daca mai este mult timp inainte de culcare). După 15-20 de minute, luăm cina cu alimente nu prea calorice și „grele", excluzând ceaiul de seară, laptele etc. pentru următoarele 2 ore.
Pentru cei care plănuiesc să aranjeze orice gustări în timpul zilei, observăm că înainte de aceasta este și obligatoriu să bei 2 pahare de apă purificată, chiar dacă cantitatea de mâncare consumată este mică (sandwich, fructe, fursecuri), dar în acest caz. este permis să bei 1 pahar cu apă în loc de două.
Rezultate și recenzii despre dieta pentru leneși la apă. Care este secretul pentru a pierde în greutate?
Judecând după numeroasele recenzii bune despre dieta leneșă, acest sistem de slăbire poate face cu adevărat minuni. Unii care au pierdut în greutate au raportat că au reușit să scape de 8-10 kilograme în plus în doar 2 săptămâni. Dar care este secretul unui rezultat alimentar atât de uimitor pentru cei mai leneși? Să ne dăm seama mai detaliat.
In primul rand, acest sistem face o treaba excelenta cu senzatia de foame datorita faptului ca 2 pahare de apa inainte de masa umplu stomacul cu aproape o treime, oferind astfel o relativa senzatie de satietate. Drept urmare, nu veți dori să mâncați mult, porția se va reduce semnificativ și caloriile vor intra mult mai puțin în organism.
În al doilea rând, o dietă pentru leneși pe apă este capabilă să facă față problemei frecvente a tuturor celor care pierd în greutate - un metabolism lent. Potrivit cercetărilor nutriționiștilor, consumul de apă cu puțin timp înainte de masă crește de mai multe ori rata proceselor metabolice.
Și în al treilea rând, este o oportunitate de a înlocui băuturile bogate în calorii inutile (ceai și cafea cu zahăr, băuturi energizante și carbogazoase etc. ) pe care le consumi în timpul zilei în loc de apă, care nu numai că va fi mai sănătoasă pentru pierderea în greutate, dar de asemenea pentru munca corpului în ansamblu. Deja chiar în prima zi după ce ai băut 2 pahare de apă pură înainte de fiecare masă, vei simți cum nevoia de aceste băuturi va dispărea de la sine și, în consecință, caloriile „goale" și chiar uneori „dăunătoare" nu vor mai intra în organism. (datorita continutului in bauturi, coloranti, arome etc. ).
Un alt avantaj important al dietei de slăbire leneșă este că energia zilnică pe care o cheltuiește corpul nostru este produsă cu ajutorul apei. De aceea este atât de important să bei suficient și să te miști mai mult.
Este foarte ușor să urmezi această dietă, deoarece nu necesită să-ți schimbi preferințele alimentare și dieta zilnică. În plus, datorită unei diete pentru leneși, vei putea slăbi în scurt timp și vei păstra rezultatele obținute pentru o perioadă lungă de timp, pentru că te poți ține de ea pentru o perioadă nelimitată de timp. Prin urmare, acest sistem de slăbit este uneori denumit chiar „diete pe tot parcursul vieții", în legătură cu care nutriționiștii îl recomandă pentru utilizare pe termen lung.
Astfel, dieta pentru leneși doar la prima vedere pare atât de simplă, motiv pentru care unii chiar se îndoiesc de eficacitatea ei. De aceea, dacă vă îndoiți sau sunteți sceptici cu privire la acest tip de pierdere în greutate, puteți citi recenzii despre o dietă pentru leneși pe diferite forumuri de la cei care au parcurs calea spre pierderea în greutate complet.